Nemokama linija 8 800 50005 (I-V 9:00-18:00)
Nemokama linija 8 800 50005 (I-V 9:00-18:00)
PIRKTI INTERNETU
Apie mus Vaistinės Naujienos ir patarimai Lojalumo programa Leidiniai Skiepai Tyrimai Grožis 360
Titulinis Naujienos ir patarimai Gegužė - širdies mėnuo

Gegužė - širdies mėnuo

2017 05 02
sirdis

Bendradarbiaudami su Tarptautine hipertenzijos draugija, gegužės mėnesį kviečiame pasirūpinti savo širdies sveikata – susipažinti su širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniais, jų prevencijos priemonėmis ir nemokamai atlikti reikiamus tyrimus.

Jei bent kartą atsakėte taip – dėl širdies sveikatos pasitarkite su specialistu:

  • Ar kas nors giminėje turėjo aukštą kraujospūdį?
  • Ar jums daugiau nei 35 metai?
  • Turite antsvorio?
  • Rūkote?
  • Valgote riebiai?
  • Maistą vis gardinate druska?
  • Dažnai jaučiate stresą, baimę ar nerimą?
  • Mažai sportuojate?

Padidėjęs kraujospūdis sukelia arterinę hipertenziją. Ja gali susirgti kiekvienas bet kurio amžiaus žmogus. Deja, tačiau pirminiai simptomai dažniausiai nejuntami, todėl apie sirgimą sužinoma tik diagnozavus širdies, inkstų ar kitą ligą.

Nepaisant to, yra būdų, kaip apsisaugoti:

  • Žinokite savo skaičius. Reguliariai matuokite spaudimą, nes gera savijauta dar nereiškia, kad jūsų širdis jaučiasi gerai.
  • Stenkitės maitintis sveikiau. Papildomas žiupsnelis druskos galbūt pagardins valgį, bet tikrai apsunkins širdies darbą.
  • Stresą pasitikite su šypsena. Baimintis anksčiau laiko neverta — padažnėjęs širdies plakimas ateities nenuspės.
  • Pradėkite mankštintis. Širdis yra dar vienas raumuo, stiprėjantis sportuojant.
  • Būkite sąžiningi. Širdis staigmenų nemėgsta. Paskirtus vaistus vartokite reguliariai, ne epizodiškai.
  • Susikurkite ritualus. Rūkymas ir alkoholio vartojimas dažnai tėra tiesiog blogi įpročiai. Pagalvokite, ko iš tiesų geidžia jūsų širdis.

10 milijonų žmonių pasaulyje kasmet pajaučia aukšto kraujo spaudimo pasekmes. Lietuvoje pirmine arterine hipertenzija serga net trečdalis suaugusiųjų. Esant aukštam kraujospūdžiui gali ištikti insultas ar širdies smūgis.

Nebūkite abejingas sau – pasitikrinkite.