Britų dietisė Kerry Torrens kviečia racioną praturtinti odai
naudingais maisto produktais. Šių maisto produktų sudėtyje yra medžiagų
kurios apsaugo nuo žalingo saulės poveikio, skatina odos atsinaujinimo
procesus, palaiko drėgmę odoje.
Maisto produktas |
Odai svarbios medžiagos |
Kaip veikia
|
Pomidorai (tinka ir termiškai apruošti), raudonieji greifrutai, arbūzas |
Likopenas |
Sumažina odos jautrumą saulei.
Lėtina senėjimo procesą |
Burokėliai, baklažanai, raudongūžiai kopūstai, raudonieji svogūnai, figos, tamsios vynuogės, miško uogos |
Antocianinai |
Apsaugo nuo UV spindulių poveikio
Skatina odos atsinaujinimą Apsaugo smulkiuosius kapiliarus esančius odos paviršiuje |
Abrikosai, mangai, nektarinai, moliūgai, morkos, saldžiosios bulvės |
Beta karotenas |
Sumažina UV spindulių poveikį
Padeda odos atsinaujinimo procesams
Palaiko odos sveiką būklę |
Brokoliai, saldūs pipirai (paprika), citrusiniai vaisiai, kiviai |
Vitaminas C |
Skatina atsinaujinimą ir žaizdų gijimą
Palaiko odos elastingumą ir struktūrą |
Abrikosai, papaja, špinatai, avokadai, alyvuogės |
Vitaminas E |
Apsaugo nuo saulės ir aplinkos žalingo poveikio |
Gydytoja dietologė
Edita Gavelienė
www.dietos.lt